健康管理は、食事の管理から。ぶりあら汁の炭水化物の内訳

ぶりあら汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （60.1%）
• 料理酒 （27.9%）
• 油揚げ （5.2%）
• 生ワカメ （3.4%）
• ブリ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	60g	4.3	g	60.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	27.9	%
油揚げ	15g	0.38	g	5.2	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	3.4	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	3.3	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%