健康管理は、食事の管理から。アップルパイのビタミンCの内訳

アップルパイのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• リンゴ （77.3%）
• レモン（果汁） （22.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

リンゴ	中0.25個	1.7	mg	77.3	%
レモン（果汁）	小さじ0.2杯	0.5	mg	22.7	%
シナモン	0.5g	0	mg	0	%
卵黄	M0.2個分	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	15g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	3g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	22g	0	mg	0	%
無塩バター	大さじ1杯	0	mg	0	%