健康管理は、食事の管理から。挽肉と野菜のすき焼き風煮のビタミンDの内訳

挽肉と野菜のすき焼き風煮のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

合挽ミンチ	400g	1.2	μg	100	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	μg	0	%
糸こんにゃく	1玉	0	μg	0	%
ピーマン	中1個	0	μg	0	%
にんじん	中1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%