健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの卵マヨグラタンのナトリウムの内訳

ブロッコリーの卵マヨグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （81.6%）
• 卵 （13.3%）
• びんちょうマグロ （3.1%）
• ブロッコリー （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	90g	810	mg	81.6	%
卵	M2.2個	132	mg	13.3	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	30.4	mg	3.1	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	2	%