健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の炭水化物の内訳

湯豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （26.3%）
• 真昆布 （25.3%）
• 木綿豆腐 （19.7%）
• ぶなしめじ （18.5%）
• 水菜 （9.9%）
• その他 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	26.3	%
真昆布	1人前	3.1	g	25.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	19.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	18.5	%
水菜	0.5人前	1.2	g	9.9	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.26	%