健康管理は、食事の管理から。ケバブのピタパンサンドの亜鉛の内訳

ケバブのピタパンサンドの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ライ麦パン （44.2%）
• 若鶏モモ （41.8%）
• カレー粉 （7.6%）
• キャベツ （4.2%）
• サウザンアイランド （1.5%）
• その他 （0.78%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ライ麦パン	6枚切1枚	0.85	mg	44.2	%
若鶏モモ	50g	0.8	mg	41.8	%
カレー粉	5g	0.15	mg	7.6	%
キャベツ	40g	0.08	mg	4.2	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0.03	mg	1.5	%
トマト	15g	0.02	mg	0.78	%