健康管理は、食事の管理から。鶏天むすのエネルギーの内訳

鶏天むすのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （35.6%）
• 植物油 （29.3%）
• 若鶏モモ （25.4%）
• 片栗粉 （3.5%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （2.3%）
• その他 （3.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	50g	84	kcal	35.6	%
植物油	7.5g	69.1	kcal	29.3	%
若鶏モモ	30g	60	kcal	25.4	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	3.5	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	5g	5.5	kcal	2.3	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	1.2	%
料理酒	大さじ0.1杯	2.7	kcal	1.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	1.3	kcal	0.54	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0.96	kcal	0.41	%
おろしニンニク	0.5g	0.86	kcal	0.36	%
小口ネギ	1g	0.27	kcal	0.11	%
おろししょうが	0.5g	0.22	kcal	0.09	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.08	%
食塩	0.05g	0	kcal	0	%