健康管理は、食事の管理から。おばけサラダのナトリウムの内訳

おばけサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （39.7%）
• 鯨肉 （34.2%）
• にんじん （18.4%）
• トマト （2.2%）
• 玉ねぎ （2.2%）
• その他 （3.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	30g	10.8	mg	39.7	%
鯨肉	15g	9.3	mg	34.2	%
にんじん	20g	5	mg	18.4	%
トマト	20g	0.6	mg	2.2	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	2.2	%
レタス	30g	0.6	mg	2.2	%
きゅうり	30g	0.3	mg	1.1	%