健康管理は、食事の管理から。和風マーボー豆腐のナトリウムの内訳

和風マーボー豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （89.5%）
• 若鶏ササミ （5.1%）
• 木綿豆腐 （2.9%）
• カツオだし （2.2%）
• 玉ねぎ （0.29%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	8g	408	mg	89.5	%
若鶏ササミ	70g	23.1	mg	5.1	%
木綿豆腐	100g	13	mg	2.9	%
カツオだし	50g	10	mg	2.2	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.29	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.07	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%