健康管理は、食事の管理から。スナップえんどうとトマトのサラダの食物繊維の内訳

スナップえんどうとトマトのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ミニトマト （72.9%）
• スナップえんどう （27.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大6個	1.7	g	72.9	%
スナップえんどう	1人前	0.63	g	27.1	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%