健康管理は、食事の管理から。もやしと豆苗の豚肉炒めの炭水化物の内訳

もやしと豆苗の豚肉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （69.7%）
• 豆苗 （15.4%）
• 緑豆もやし （12.4%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• 黒こしょう （0.79%）
• その他 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	65g	5.9	g	69.7	%
豆苗	30g	1.3	g	15.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	12.4	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.79	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.6	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%