健康管理は、食事の管理から。スンドゥブの炭水化物の内訳

スンドゥブの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （89.5%）
• 木綿豆腐 （5.7%）
• 長ネギ （3.2%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 豆板醤 （0.43%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	並1杯	49.8	g	89.5	%
木綿豆腐	200g	3.2	g	5.7	%
長ネギ	25g	1.8	g	3.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.1	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.43	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.04	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%