健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の炭水化物の内訳

ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.6%）
• きゅうり （1.4%）
• 米酢 （0.92%）
• 生しいたけ （0.76%）
• ブラックタイガー （0.2%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.2杯	62.3	g	96.6	%
きゅうり	30g	0.9	g	1.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.92	%
生しいたけ	10g	0.49	g	0.76	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.1	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.03	%