健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 ささみ [梅しそ串]のビタミンB6の内訳

焼き鳥 ささみ [梅しそ串]のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （98%）
• 梅 （1.7%）
• 大葉 （0.31%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	50g	0.3	mg	98	%
梅	中0.5個	0.01	mg	1.7	%
大葉	葉0.5枚	0	mg	0.31	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%