健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの食塩相当量の内訳

野菜サンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （58.9%）
• マヨネーズ （22.5%）
• バター （17.2%）
• 合挽ミンチ （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	58.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	22.5	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	17.2	%
合挽ミンチ	20g	0.02	g	1.4	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
トマト	中0.25個	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%