健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （49.4%）
• 植物油 （22.5%）
• ショルダーベーコン （14%）
• とんかつソース （7.9%）
• ブロッコリー （6.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	131	kcal	49.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	22.5	%
ショルダーベーコン	中2枚	37.2	kcal	14	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	7.9	%
ブロッコリー	50g	16.5	kcal	6.2	%
かつお節	小0パック	0	kcal	0	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	kcal	0	%
ピーマン	0g	0	kcal	0	%
豚バラ	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%