健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんのナトリウムの内訳

煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （60.6%）
• うどん（ゆで） （16%）
• ちくわ （13.3%）
• かまぼこ （9.9%）
• カツオ昆布だし （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	60.6	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	16	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	13.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	9.9	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.18	%
食塩	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%