健康管理は、食事の管理から。タコとキュウリの酢の物のナトリウムの内訳

タコとキュウリの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ズワイガニ （42.2%）
• 食塩 （33.1%）
• 濃口しょうゆ （24.2%）
• カツオだし （0.17%）
• 米酢 （0.16%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ズワイガニ	80g	248	mg	42.2	%
食塩	0.5g	195	mg	33.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	24.2	%
カツオだし	5g	1	mg	0.17	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.16	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.08	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
マダコ	0g	0	mg	0	%