健康管理は、食事の管理から。ささみカツの食物繊維の内訳

ささみカツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （53.9%）
• 乾燥パン粉 （25.9%）
• レタス （16.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	53.9	%
乾燥パン粉	13g	0.52	g	25.9	%
レタス	1人前	0.33	g	16.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	3.7	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%