健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77%）
• とんかつソース （14.1%）
• ブロッコリー （7.4%）
• ショルダーベーコン （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	27	g	77	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	14.1	%
ブロッコリー	50g	2.6	g	7.4	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.5	g	1.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	小0パック	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	g	0	%
ピーマン	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%