健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの炭水化物の内訳

煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.6%）
• ちくわ （6.6%）
• かまぼこ （2.4%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• カツオ昆布だし （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	88.6	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	6.6	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	2.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.05	%
食塩	0g	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%