健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜炒めの炭水化物の内訳

牛肉と野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （31.7%）
• キャベツ （30.8%）
• ピーマン （14.1%）
• 薄口しょうゆ （11.1%）
• 生しいたけ （8.7%）
• その他 （3.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	31.7	%
キャベツ	葉1.5枚	3.9	g	30.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	14.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	11.1	%
生しいたけ	中1.5個	1.1	g	8.7	%
和牛モモ	80g	0.4	g	3.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.55	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%