健康管理は、食事の管理から。八宝菜の食物繊維の内訳

八宝菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （38.2%）
• ピーマン （30.8%）
• にんじん （19.1%）
• 白菜 （9.9%）
• ショウガ （2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.3株	1	g	38.2	%
ピーマン	中1個	0.81	g	30.8	%
にんじん	20g	0.5	g	19.1	%
白菜	20g	0.26	g	9.9	%
ショウガ	0.25片	0.05	g	2	%
豚バラ	10g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%