健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティの炭水化物の内訳

和風きのこスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （93.1%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）
• エノキダケ （2%）
• エリンギ （1.8%）
• マイタケ （0.78%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	93.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.3	%
エノキダケ	20g	1.5	g	2	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	1.8	%
マイタケ	中0.25株	0.61	g	0.78	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%