健康管理は、食事の管理から。こんにゃく のビタミンCの内訳

こんにゃく のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きぬさや （76.5%）
• 唐辛子 （23.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きぬさや	5g	3	mg	76.5	%
唐辛子	1g	0.92	mg	23.5	%
カツオだし	30g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	0	mg	0	%
板こんにゃく	30g	0	mg	0	%