健康管理は、食事の管理から。春雨炒めのナトリウムの内訳

春雨炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜 （47.4%）
• 豚肩ロース （33.2%）
• はるさめ（乾） （15.4%）
• エノキダケ （4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	6	mg	47.4	%
豚肩ロース	0.2人前	4.2	mg	33.2	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	15.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	4	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%