健康管理は、食事の管理から。芋の煮っころがしのナトリウムの内訳

芋の煮っころがしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.5%）
• 板こんにゃく （3.4%）
• 本みりん （0.06%）
• 料理酒 （0.01%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	96.5	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	3.4	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.06	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
里いも	中2個	0	mg	0	%