健康管理は、食事の管理から。えびサラダのカリウムの内訳

えびサラダのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 芝エビ （48.6%）
• レタス （37.4%）
• 枝豆 （7.6%）
• サウザンアイランド （6.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

芝エビ	中6尾	78	mg	48.6	%
レタス	1人前	60	mg	37.4	%
枝豆	0.1人前	12.3	mg	7.6	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	10.4	mg	6.5	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
若鶏ササミ	中0枚	0	mg	0	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	0g	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
サニーレタス	0人前	0	mg	0	%