健康管理は、食事の管理から。エビ焼売のカリウムの内訳

エビ焼売のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （82.2%）
• 玉ねぎ （10.7%）
• しゅうまいの皮 （3.2%）
• 卵白 （2.5%）
• 練りからし （0.68%）
• その他 （0.74%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	100g	230	mg	82.2	%
玉ねぎ	20g	30	mg	10.7	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	9	mg	3.2	%
卵白	5g	7	mg	2.5	%
練りからし	小1盛り	1.9	mg	0.68	%
料理酒	大さじ0.5杯	1.1	mg	0.38	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0.85	mg	0.3	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.02	%