健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの炭水化物の内訳

フルーツ盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• パイナップル （48.4%）
• キウイフルーツ （19.5%）
• グレープフルーツ （19.4%）
• バレンシアオレンジ （8.5%）
• ぶどう （2.3%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

パイナップル	中0.125個	16.8	g	48.4	%
キウイフルーツ	中0.5個	6.8	g	19.5	%
グレープフルーツ	中0.25個	6.7	g	19.4	%
バレンシアオレンジ	中0.25個	2.9	g	8.5	%
ぶどう	5g	0.79	g	2.3	%
ブルーベリー	中5粒	0.65	g	1.9	%