健康管理は、食事の管理から。焼きそばのエネルギーの内訳

焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （58.9%）
• 豚モモ （25.4%）
• 玉ねぎ （5.3%）
• にんじん （5.1%）
• ウスターソース （3.7%）
• その他 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	58.9	%
豚モモ	70g	128	kcal	25.4	%
玉ねぎ	70g	26.6	kcal	5.3	%
にんじん	70g	25.9	kcal	5.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	3.7	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.5	%