健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのエネルギーの内訳

こんにゃくのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （27.4%）
• きぬさや （18.1%）
• 濃口しょうゆ （15.4%）
• 板こんにゃく （15.1%）
• 砂糖（上白糖） （11.6%）
• その他 （12.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ0.1杯	2.7	kcal	27.4	%
きぬさや	5g	1.8	kcal	18.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	1.5	kcal	15.4	%
板こんにゃく	30g	1.5	kcal	15.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	1.2	kcal	11.6	%
カツオだし	30g	0.9	kcal	9	%
唐辛子	1g	0.35	kcal	3.5	%