健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルのエネルギーの内訳
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もやしのナムルのエネルギーの内訳
もやしのナムルのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
ごま油
(47.6%)
■
大豆もやし (28.7%)
■
おろしニンニク (8.8%)
■
ゴマ
(7.5%)
■
砂糖(上白糖)
(5%)
■
その他 (2.39%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
ごま油
2g
18.4
kcal
47.6
%
■
大豆もやし
30g
11.1
kcal
28.7
%
■
おろしニンニク
小1盛り
3.4
kcal
8.8
%
■
ゴマ
0.5g
2.9
kcal
7.5
%
■
砂糖(上白糖)
0.5g
1.9
kcal
5
%
■
濃口しょうゆ
1g
0.71
kcal
1.8
%
■
米酢
0.5g
0.23
kcal
0.59
%
■
食塩
0.5g
0
kcal
0
%
他の栄養素
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