健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルのナトリウムの内訳
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もやしのナムルのナトリウムの内訳
もやしのナムルのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(67.5%)
■
濃口しょうゆ
(19.7%)
■
おろしニンニク (12.5%)
■
大豆もやし (0.31%)
■
米酢
(0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
195
mg
67.5
%
■
濃口しょうゆ
1g
57
mg
19.7
%
■
おろしニンニク
小1盛り
36
mg
12.5
%
■
大豆もやし
30g
0.9
mg
0.31
%
■
米酢
0.5g
0.06
mg
0.02
%
■
ゴマ
0.5g
0.01
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
0.5g
0.01
mg
0
%
■
ごま油
2g
0
mg
0
%
他の栄養素
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