健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炭水化物の内訳
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こんにゃくの炭水化物の内訳
こんにゃくの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
板こんにゃく (33.6%)
■
料理酒
(19.6%)
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きぬさや (18.3%)
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砂糖(上白糖)
(14.5%)
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濃口しょうゆ
(10.6%)
■
その他 (3.5%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
板こんにゃく
30g
0.69
g
33.6
%
■
料理酒
大さじ0.1杯
0.4
g
19.6
%
■
きぬさや
5g
0.38
g
18.3
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.1杯
0.3
g
14.5
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.12杯
0.22
g
10.6
%
■
唐辛子
1g
0.07
g
3.5
%
■
カツオだし
30g
0
g
0
%
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