健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの葉酸の内訳

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ごぼうとカボチャのお焼きの詳細>ごぼうとカボチャのお焼きの葉酸の内訳

ごぼうとカボチャのお焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

かぼちゃ 50g 21 μg 48.3 %
ごぼう 1人前 20.4 μg 46.9 %
濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 1.5 μg 3.4 %
和牛バラ 30g 0.6 μg 1.4 %
植物油 2g 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 0 μg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
デイ9/8AT➍晴  ベスト
快晴  komokomo
4月25日(木)晴...  凡 ハヤト
アスパラ激ウマ  megulalal...
4:30起床  pushuca
しょぼい  打ち水
20240425  rm-112
4/25  つかっと
 エルフショット
Are you a...  hana15604...
チョリソー  みど☆り
天神折返しドラッグ...  そうとものおとう
指定できない  manakei
ふー  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
14℃雨  muusan
 komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ