健康管理は、食事の管理から。カレーの食塩相当量の内訳

カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （95%）
• 若鶏ムネ （2.8%）
• にんじん （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	95	%
若鶏ムネ	50g	0.05	g	2.8	%
にんじん	40g	0.04	g	2.2	%
植物油	2g	0	g	0	%
玉ねぎ	40g	0	g	0	%
じゃがいも	30g	0	g	0	%