健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 30g 22.8 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊若鶏ムネ 50g 95.5 kcal
    248.6 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248.6 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 13.4 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 15.9 mg
 
15.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 29.6 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 42.7 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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