健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （36.4%）
• じゃがいも （26.9%）
• にんじん （18.3%）
• 玉ねぎ （18.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1人前	7.2	g	36.4	%
じゃがいも	30g	5.3	g	26.9	%
にんじん	40g	3.6	g	18.3	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	18.3	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%