健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのナトリウムの内訳

ジンギスカンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （85%）
• 食塩 （7.9%）
• ラムロース （3.7%）
• おろしニンニク （2.4%）
• みりん風調味料 （0.46%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	85	%
食塩	0.3g	117	mg	7.9	%
ラムロース	1人前	55	mg	3.7	%
おろしニンニク	2g	36	mg	2.4	%
みりん風調味料	10g	6.8	mg	0.46	%
ピーマン	中15個	5.3	mg	0.35	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.13	%
ショウガ	3g	0.18	mg	0.01	%
ワイン（赤）	5g	0.1	mg	0.01	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0	%
リンゴ	25g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%