健康管理は、食事の管理から。豚焼き飯の炭水化物の内訳

豚焼き飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.5%）
• 玉ねぎ （7.4%）
• ピーマン （1.5%）
• 薄口しょうゆ （1.2%）
• 卵 （0.22%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	89.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	7.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	1.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.2	%
卵	M2個	0.26	g	0.22	%
豚モモ	60g	0.12	g	0.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.06	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%