健康管理は、食事の管理から。素麺のエネルギーの内訳

素麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （48%）
• ゴマ （21.8%）
• めんつゆ（ストレート） （20%）
• 小口ネギ （4.1%）
• 練りわさび （4%）
• その他 （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	50g	63.5	kcal	48	%
ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	21.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	20	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	4.1	%
練りわさび	小1盛り	5.3	kcal	4	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	2.1	%