健康管理は、食事の管理から。天玉うどんのエネルギーの内訳

天玉うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （56.2%）
• 植物油 （14.7%）
• 卵 （10.4%）
• てんぷら粉 （4.5%）
• 本みりん （3.9%）
• その他 （10.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	56.2	%
植物油	10g	92.1	kcal	14.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	4.5	%
本みりん	10g	24.1	kcal	3.9	%
ごぼう	30g	19.5	kcal	3.1	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	1.8	%
にんじん	30g	11.1	kcal	1.8	%
卵	5g	7.6	kcal	1.2	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	1	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.9	%
カツオ昆布だし	150g	3	kcal	0.48	%