健康管理は、食事の管理から。牛スジしょうゆ煮込みの炭水化物の内訳

牛スジしょうゆ煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （62.8%）
• 料理酒 （21.2%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• カツオ昆布だし （6.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	62.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	21.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	9.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	6.3	%
スジ（牛）	100g	0	g	0	%