健康管理は、食事の管理から。肉うどんのエネルギーの内訳

肉うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （54.3%）
• 豚ミンチ （27.4%）
• 植物油 （5.6%）
• ごぼう （3%）
• 黒砂糖 （2.2%）
• その他 （7.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	54.3	%
豚ミンチ	80g	177	kcal	27.4	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	5.6	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	3	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	14.2	kcal	2.2	%
麦みそ	大さじ0.3杯	10.7	kcal	1.7	%
片栗粉	大さじ0.3杯	9.9	kcal	1.5	%
長ネギ	中0.3本	6.7	kcal	1	%
ショウガ	2片	6	kcal	0.93	%
ナス	中0.3本	4.6	kcal	0.71	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	0.68	%
セロリ	中0.3本	2.9	kcal	0.45	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.28	%
みょうが	中3個	1.8	kcal	0.28	%