健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋のコレステロールの内訳

ちゃんこ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （61%）
• 若鶏ムネ （22.9%）
• ちくわ （14.5%）
• 長ネギ （1.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	63	mg	61	%
若鶏ムネ	30g	23.7	mg	22.9	%
ちくわ	小サイズ2本	15	mg	14.5	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	1.5	%
白菜	中・葉1.5枚	0	mg	0	%
ごぼう	1人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%
昆布茶	湯飲み1杯	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
ほんしめじ	5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.8玉	0	mg	0	%
カツオだし	3カップ	0	mg	0	%