健康管理は、食事の管理から。ピザの炭水化物の内訳

ピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （69.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.7%）
• ミニトマト （5.3%）
• ズッキーニ （2.6%）
• ウインナーソーセージ （1.5%）
• その他 （2.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	80g	56.4	g	69.4	%
小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	18.7	%
ミニトマト	大3個	4.3	g	5.3	%
ズッキーニ	中0.5本	2.1	g	2.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	1.5	%
パン酵母	2.5g	1.1	g	1.3	%
バジル	20g	0.8	g	0.99	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.16	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%