健康管理は、食事の管理から。ピザのカリウムの内訳

ピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• マッシュポテト （65.9%）
• トマトソース （9.3%）
• 小麦粉（強力粉） （9.2%）
• ホールトマト（缶詰） （6.8%）
• ショルダーベーコン （4.4%）
• その他 （4.39%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

マッシュポテト	15g	180	mg	65.9	%
トマトソース	7.5g	25.5	mg	9.3	%
小麦粉（強力粉）	0.25カップ	25	mg	9.2	%
ホールトマト（缶詰）	7.7g	18.5	mg	6.8	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	12	mg	4.4	%
パン酵母	0.5g	8	mg	2.9	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	3.8	mg	1.4	%
食塩	0.25g	0.25	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.12杯	0	mg	0	%