健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳

きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （98.5%）
• にんじん （1.2%）
• ほんしめじ （0.18%）
• じゃがいも （0.09%）
• 豆乳（無調整） （0.05%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形5個	4250	mg	98.5	%
にんじん	中1本	50	mg	1.2	%
ほんしめじ	中1株	7.7	mg	0.18	%
じゃがいも	中3個	4.1	mg	0.09	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	2.3	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ5杯	0.8	mg	0.02	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%