健康管理は、食事の管理から。おからスコーンの亜鉛の内訳

おからスコーンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （70.1%）
• おから （28%）
• マーガリン （1.9%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

絹ごし豆腐	150g	0.75	mg	70.1	%
おから	1人前	0.3	mg	28	%
マーガリン	20g	0.02	mg	1.9	%
砂糖（三温糖）	20g	0	mg	0	%